Bom na minha opinião não muito, ele me ajudou apenas a fortalecer os músculos posturais, que auxiliaram na prevenção das dores nas costas por conta dos exercícios.
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Se você quer ter uma barriguinha chapada com gomos, como o famoso SIX PACK (tanquinho), esqueça que apenas com abdominais vai conseguir!
Mesmo com várias repetições não funcionara para nada, além de fortalecer. Até alguns estudos já foram feitos para comprovar que não funciona para perda de gordura corporal, mesmo com várias repetições.
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